年薪3000万!郎平又要执教意大利队了?

中国老年学和老年医学学会(cagg)科普行动之学学“铁榔头”郎平的护骨法则!

前几日,有媒体曝出意大利排协愿意开出3000万年薪,来聘请郎平出山执教。

虽然到目前为止,这条消息并没有得到官方的证实,但很多球迷觉得,这件事绝对不会空穴来风。

因为意大利排协曾两度抛出橄榄枝,分别在2000年、2016年里约奥运之后。

郎平在节目中正式回应说:“确有此事,我们从里约回国后第二天,那边就来联系我了。”

“我告诉对方,不考虑(选择国外球队执教)。一个是年龄大了,身上伤病也不少,再加上我女儿都工作了,我也不想再东跑西跑了。要带就带中国女排,要不就不带了。”

正如郎指导所说,里约奥运结束后的一年时间里,手术与康复成为她生活的重心。

不光是意大利排协,郎指导在整个意大利上下都拥有专业口碑和很高的人气,被意大利媒体形容为排球界“不可超越的传奇”。

意大利对于郎平来说并不陌生。多年前,她曾作为球员在摩德纳女排效力,后来带领该俱乐部女子排球队获意大利杯赛冠军。

摩德纳女排俱乐部总经理皮尼曾对欧洲排联主席感叹说:“有了Jenny(郎平的英文名),我什么都不怕。我们都可以组织到火星上去打!”

据说意大利媒体,此前曾进行过女排教练的民意调查,在这份调查中,郎平的支持率遥遥领先其他教练,可以说是深得民心了。

尽管东京奥运会郎平未能率领中国女排取得好成绩,但是在意大利球迷看来,这个结果并不是郎平的水平问题。

所以在郎平卸任中国女排主教练之后,网上就一直有意大利排协高薪邀请郎平去执教的传言,这让球迷们担忧不已。

不少球迷非常担心,在高额年薪的诱惑下,郎指导会动摇。而且如果郎指导真的去意大利女排执教的话,那对中国女排来说也将会是一个致命的打击。

也有很多球迷选择相信郎执导。因为如果郎指导真的是想挣钱的话,当初就不会在中国女排战绩平平的时候放弃美国的高薪待遇,排除万难毅然决然的回到中国女排任教。

退休后,她就飞往美国与女儿白浪、丈夫王育成团聚,常常在社交媒体分享自己在美国的生活。

而她的一套自己的“护骨法则”不仅仅让她是赛场上大名鼎鼎的铁榔头,更是帮助她在生活中去做自己想做的事。

2014年在某活动现场,郎平与北京电视台《养生堂》栏目主持人悦悦接受了骨密度检测仪的挑战。检测仪结果显示,当时54岁的郎平骨密度指数为0.1,而刚30岁出头的悦悦骨密度指数仅为-1.0,郎平完胜!

郎平的骨密度大大高于同龄人,必有她的保养之道。她的营养比较均衡,包括豆制品、奶类等这些饮食都摄取比较多。她说,“我在美国做教练,有一堂课就叫营养课,我会很注意运动的时候消耗多少卡路里,随后逐渐成为自己的生活习惯。回到国内后,我依然会喝酸奶,还会每天吃钙、维生素。

郎平还坚持每天都在球场上晒太阳。“平时只要一出太阳,我就带运动员出去,做一些体育训练。在下午两点钟以前,太阳是最好的,如果这个时间我们没有训练的话,就会安排出去晒太阳。”

她只选择那些保护骨骼和膝关节的运动,包括骑单车、游泳、直腿抬高等。“因超强度训练和经常带伤训练,我膝关节一共做了7次手术,脚踝膝盖现在都有骨刺,长时间坐或站都已经不行了。”郎平说,鉴于她的膝盖伤情,她会尽量选择骑单车、游泳等运动方式来保护。

45岁以上的人,最好不要参加负重的锻炼,像爬山、爬楼梯等。其实,保护骨骼和关节的运动有个共同的特点,就是少压力并锻炼肌肉。比如骑单车,因为骑车时身体的大部分重量压在车座上,这样膝关节的受力很轻,减少了关节面撞击和磨损的机会。此外,也可以在临睡前做做“躺式脚踏车”,即躺在床上,双脚做踩脚踏车动作。

从夏入秋,不妨备双高帮休闲鞋,起到缓冲作用,保护骨关节和脚踝。高帮鞋可以保护脚踝,减轻对脚踝的冲击,也可以给脚踝保暖。

在老年人中流传的揉膝盖,误认为通过磨擦能把软骨磨平,减少咯吱咯吱的磨擦感,就能减轻疼痛。专家表示,这是完全错误的做法,这样的动作只能加重软骨的损伤、加重软骨的磨损,把已经病变的软骨磨得更坏,直到磨掉软骨,露出软骨下面的骨质,疼痛会更加严重。

如果有条件,老年人可以通过游泳进行锻炼。游泳在水的浮力作用下,减少下肢关节的压力,减少关节的磨损。

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